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WAVE宮崎
自重トレーニング
自重トレーニング
【体幹3種目 体幹30秒サーキット 体の中心を鍛えて関節強化・力強さUPでパフォーマンスUP 潰れない走りへ】 速く走る トレー...
2024年7月12日
【ランジ腕振り 腕振り強化練習 上半身のパワーUP 素早い腕振りでスピードUP 足首強化・関節強化・体幹を鍛えてパフォーマンスU...
2024年7月4日
【ケンケン引付 爆発力・瞬発力強化おすすめ 素早い動きができるように足首強化・関節強化・体幹を鍛えてパフォーマンスUP 潰れない...
2024年6月26日
【マウンテンクライマー 自重トレーニングおすすめ 中心から動けるように 腹直筋、腸腰筋、大臀筋を鍛えてパフォーマンスUP 潰れな...
2024年6月23日
【腸腰筋強化ドリル ウォーミングアップおすすめ 中心から動けるように 腸腰筋を鍛えてパフォーマンスUP ダイナっミックのある走り...
2024年6月13日
【可動域UP筋トレ3種 肩甲骨の可動域UP・タオルを使った背筋・腹筋で潰れない体へ お家で出来るお手軽補強 3種の筋トレでパフォ...
2024年6月9日
【ボールバランスキープ 体幹強化・関節強化・バランス力UP お手軽にできる自重トレーニングでパフォーマンスUP 筋力UPで力強い...
2024年5月31日
【壁空気椅子 下半身強化・足首強化・体幹強化で潰れない体へ 怪我予防 お家で出来るトレーニングでパフォーマンスUP 体を固めて負...
2024年5月22日
【足首強化で潰れない体へ 怪我予防 段差を使ったパフォーマンスUPトレーニング 足首固定をさせて連動させてフラフラしない体へ】 ...
2024年5月16日
【瞬発力・爆発力・敏捷性・筋力UP・内転筋強化 段差を使ったパフォーマンスUPトレーニング 上半身と下半身を連動させて素早い動き...
2024年5月9日
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