2024年7月

【体幹3種目　体幹30秒サーキット　体の中心を鍛えて関節強化・力強さUPでパフォーマンスUP　潰れない走りへ】 速く走る トレー...

【ランジ腕振り　腕振り強化練習　上半身のパワーUP　素早い腕振りでスピードUP 足首強化・関節強化・体幹を鍛えてパフォーマンスU...